英国权威机构money.co.uk发布了健康的居住国家/居住城市的排名，西班牙荣登榜首被评为世界上健康的居住国家：而其中瓦伦西亚&马德里两座城市喜获世界上健康的居住城市前俩名！

随着新一年的到来，许多人对更健康的生活方式做出了充满希望的决心，同时还列出了他们未来旅行计划在清单上勾选的国家。今天money.co.uk列出了世界上最适合居住的20个地方，这份报告基于预期寿命、健康成本、空气污染、肥胖率、安全和日照时间。

西班牙正式成为世界上最健康的国家，在money.co.uk的指数中排名第一。葡萄牙、瑞士、日本、新加坡等国分居二到十名。在西班牙，人们遵循由omega-3、脂肪和蛋白质等健康来源组成的地中海饮食，研究表明，这些食物与痴呆症、心脏病和癌症的风险降低有关，这使该国跻身于延长预期寿命的前五名之列。

地中海的生活方式遵循以下关键原则：社交用餐时间，均衡的饮食，强调步行作为一种交通方式，这有助于降低由污染造成的死亡。社交用餐时间被发现可以降低肥胖的风险，并促进健康的心理健康，增加人们的整体幸福感。

在西班牙有一句俗语，意思是“Trabajamos para vivir, no vivimos para trabajar” 我们工作是为了享受生活，而不是活着是为了工作”。

瓦伦西亚不仅仅是一个以海鲜饭闻名的城市，它还是世界上最健康的城市！由于一系列生活方式因素，这座美丽的西班牙城市在我们的最长预期寿命指数中排名第一。首先，这座城市有理想的气候。天气不太热也不太干，有很多绿色植物可以提供清新的空气。瓦伦西亚也有充足的阳光，所以你可以很容易地吸收保持肌肉强壮所需的至关重要的维生素D。

瓦伦西亚海鲜饭很好地代表了他们的饮食。他们的名菜从新鲜农产品中获得了极好的营养价值，脂肪含量低，鱼中的omega-3和蛋白质含量很高。像许多最健康的国家一样，这座城市也提倡随和和放松的生活方式。它以其音乐和文化遗产而闻名，并鼓励社会互动。与许多其他城市不同，巴伦西亚人不是通过工作来定义自己，而是通过与朋友和家人建立个人的、有意义的联系来定义自己，最终创建了世界上最健康的社区之一。

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